Как известно, многие пациенты связывают головную боль с различными внешними факторами, например, с изменением погоды.Это не совпадение. Приступ мигрени нередко провоцируется каким-либо внешним воздействием. Такие воздействия называют триггерами мигрени, то есть провокаторами. Важнейшим немедикаментозным методом лечения мигрени является выявление этих провокаторов и дальнейшее их избегание.

⠀Частые провокаторы мигрени:

• стресс, волнение, напряжённая работа (причем приступ часто возникает не во время стресса, а после него, поэтому нередко мигрень случается в выходные)
• менструация, применение гормональных контрацептивов
• большие перерывы в приеме пищи
• изменение погоды
• недостаток сна
• переизбыток сна (ещё одна причина, почему часто приступы бывают на выходных, когда мы любим отоспаться)
• алкоголь (причем чаще и сильнее вызывают мигрень темный или газированный алкоголь)
• боль в области головы и шеи другого характера (например, миофасциальные точки в области шеи, фасеточный синдром на шейном уровне и даже зубная боль могут учащать приступы мигрени)
• сильные запахи
• высокое артериальное давление
• нагрузка на шейный отдел позвоночника (частые сгибания головы, напряжение мышц шеи за компьютером и т.д.)
• определенные пищевые продукты (сыр, шоколад, цитрусовые)
• курение (в т.ч. кальяна)
• шум
• яркие блики света или яркий солнечный свет
• вестибулярные нагрузки

Зная свои факторы-провокаторы мигрени (а их может быть сразу несколько), нужно стараться их избегать.